Leírás:A kreatin a máj által termelt, az izomzatban tárolt aminosav. A szervezet számára azonnal elérhető energiaforrásul szolgál. A táplálékok közül a tejben, a vörös húsokban és egyes halfajtákban található meg.
Gyógyhatás:A kreatint a fizikai vagy atlétikai teljesítmény növelésére, és a kimerültség enyhítésére használják. Egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy a kreatin növeli a rövid idejű maximális erőkifejtéssel járó teljesítményt (például sprintelésnél). Más vizsgálatok azonban nem mutattak ki javulást az ilyen típusú aktivitásban.
Lehetséges mellékhatások:A kreatin kiszáradást és rendellenes veseműködést okozhat.
